Физическая подготовка и фотографы
Снова – размышления, а не рецепты, про жизнь фотографов.
Недели полторы назад, работая с моделью (нет, не той что на картинке), мы разговорились про усталость, позы и тп.
Посмеиваясь, она рассказала, как на недавней фотосессии она позировала для фотографа, который возмущался тем, что модель устала за пару часов съемок, принимая немыслимые позы, прыгая вокруг сета, а сам, в это время – меланхолически катался по ровному полу своей студии на мягкой табуреточке с колесисками.
И это навело меня на размышления о физической подоготовке в жизни фотографов, вспомнившись через неделю, когда я наблюдал очередного фотографа с пыхтением бредущего через мостик небольшой. Неся себя как небольшой дирижабль.
Я подумал вот о чем – как часто я слышу от вполне здоровых дядек про то что “ой какое же оно тяжелое”, при хватании за различного рода аппаратуру? Как люди плачут про то что у них устают руки, трясутся руки, как через пару часов съемок они не могут держать камеру ровно и тп.
Что интересно – женщины (а я знаком с хрошимими фотографами женского пола, кстати), не так сильно и часто переживают, работая с тушкой с батарейной рукоятью и накрученным килограмовым 24-70. Видимо – держание на руках маленьких детей, нагибы при уборке дома – что-то в них развивают. А вот мужчины-фотографы очень частно норовят присесть, прилечь, кряхтя поползать и перекатиться.
Я сам – не Адонис, увы. Но…
Я понимаю, что для женщины может быть тяжело держать стекло типа 70-200 со стабилизатором и про-тушку в течении 3-4 часов, но для мужчины это не должен быть весь, о котором реально надо беспокоиться, все же. Да – рюкзаки бывают тяжелы, особенно после рабочего дня с непрерывным тасканием и смены высоты, прыг-скок, камушки, стол, лестница, снова на пол.. После 4-5 часов в студии фотограф(любого пола) может получить физической нагрузки больше чем за пару часов хорошей тренировки в зале.
Вместо этого – я очень часто наблюдаю , особенно в студии, кстати, аппатично сидящих по углам, снимающих с одной и той же точки, фотографов.
Прежде всего – если вы всегда снимаете все с одной и той же точки, на семинаре – вы не получите кадров иных, нежели их получили другие. Да, свет может стоять в некоей конфигурации рабочей лишь для определенного группы углов. Да -могут работать лишь определенные ракурси. Но это не значит что вы не можете чуть двинуться по сторонам, как правило. Я столько раз наблюдал очередь из 4-5 фотографов на семинаре, чтобы поснимать серию кадров с одной и той же точки, как будто там кто то нарисовал большой и красный “Х” и заставил всех снимать лишь так.
Во вторых – подобное “я снимаю лишь отсюда” – лишает вас/нас какой-либо подвижности в смысле физической нагрузки. Если вы не делаете по утрам/вечерам зарядки, не ходите несколько километров в день – отнеситесь к необходимости двигаться во время фотографирования, как к той самой физической нагрузке, которой вы себя лишаете.
Вы не можете держать камеру ровно – побольше упражений на руки. У вас болит спина – озаботьтесь проработкой этих мышц (момент – если начинает болеть спина – еще очень полезно с доктором пообщаться. Хронический вывих ключицы + проблемы со спиной – результаты использования неудачных фоторюкзаков и очень распространенная болячка среди фотожурналистов). Ноги? Подумайте о том что надо проводить меньше времени, снимая со стула.
В целом – держите себя хоть в какой то физической форме. И следите за нагрузкой и позами (у кого угодно может вступить в поясницу, если “висеть” с 300мм макро стеклом в хитрой позе, над кустом крыжовника, снимая пчел).
Плюс, возможно, полезно убрать с камеры те утяжеляющие элементы, которые вы не используете. Скажем хомут для штатива – это первая вещь которую я обычно скручиваю, поскольку крайне редко снимаю со штативом . На некоторых стеклах (типа 35-100 Zuiko ZD) это может скостить до 100 грамм сразу. Рукоять батарейная – вещь крайне модная и интересная, но нужна далеко не всем и не всегда, тоже может быть деталью от которой стоит таки избавиться (грешен – я уже года два как не пользуюсь ими – перестал видеть необходимость. Хотя на Е-1 была отменная рукоять и не снималась никогда).
Ну и конечно – питание ;) Диета важна не только для моделей, знаете ли.
Схожие заметки:
“результаты использования неудачных фоторюкзаков”
а отсюда можно поподробнее? просто хочу себе “на каждый день” купить что нибудь из LOWEPRO SlingShot (понравился быстротой доставания камеры и перебрасыванием на живот в общественном транспорте).
У вас есть негативный опыт “очень распространенная болячка среди фотожурналистов” с подобными моделями (имеется ввиду рюкзак с одной лямкой)
@(R)u
почти все пожилые ф/ж, с которыми я знаком (то бишь люди старше 60ти) – в итоге пользуются сумками на колесиках. Потому что спине – капут приходит понемногу.
ИМХО – на сегодняшнем рынке есть два вида сумок – те что хороши для перевозки, и те что для ношения постоянного. И это – не сочетаемые несколько качества.
Я подумаю – все равно хотел про это статью писать, правда иллюстрации у меня сгинули на старом сервере к старому обзору.
Про слинги – я в целом их большой противник, если честно (две причины – больная спина и широкие плечи – поэтому на мне обвязка слингов обычно болтаается как не скажу что). Поэтому вряд ли что то позитивное так или иначе скажу. ИМХО из массового – лучшие слинги делает Ката (я пробовал – редкий случай когда мне понравилось, но сейчас у меня его уже нет). Рюкзаки для носки – Ката или Крамплер. Посмотрите на Kata T214 и на их новую эрго- линейку, если нужно что то быстрое.
Спасибо за ответ.
Остлось найти магазин, где будут и слинги и ката и что бы все влезло :)
в 214ую влезет тушка среднего размера, 50мм стекло, широкое стекло, и среднего размера зум (п влазил 50-200 Zuiko + E510 к примеру). остается место для бумажек, ручки и карт.
Согласен с Вами, что тема физической подготовки достаточно актуальна для
фотографов. Да наверное для людей любой профессии тоже, но хотелось бы
заметить, что женщины при работе с предметами небольшого (среднего) веса
более выносливые чем мужчины (это обусловлено физиологией и разным строением мышечных волокон).
Представьте ситуацию при которой необходимо (например) перенести 50 предметов весом по 1кг на 100 метров -
Женщины (в своём большенстве) выберут вариант сходить 50 раз по 1 кг.
Мужчины скорей всего 1 раз (все 50кг сразу).
Отсюда и жалобы мужчин при работе с 1-2-3кг фотоаппаратуры на руках.
В фотоблоге Гремлина была краткая подборка упражнений так сказать “для фотографов”. Направлены как раз на те мышцы которые перегружаются на сьъемке но малозадействованы в повседневной жизни.
@alex-sk
откровенно говоря – с трудом представляю себе какие именно мышцы у фотографа во время съемки задействованы, а в обычной жизни нет. Если конечно не существовать в режиме диван-машина-оффисное кресл-машина-диван. Ходить и приседать всем приходится, как и нагибаться. Руки поднимать тоже, авоськи с магазина таскать и тп. И ложку ко рту подносить 8)
Всецело согласен с Сергеем, что подготовка к нагрузкам нужна и должна быть. Порой странно слышать, что мужчины начинают обсуждать вес аппаратуры. Всегда в таких случаях говорю: “…хотите интересных кадров – почувствуйте себя немножко лошадью”. (и в плане веса и в плане самого процесса съемки), а про себя думаю, прогуляться бы с вами на фото-охоту часика эдак на 4, выдав вам Фотоснайпера или марш-бросок на 20км с полной выкладкой.
Я обычно уже постфактум замечаю, что устал: отснял свадьбу, домой приехал, сел, расслабился и понял, что че-та тяжело уже а вот вдохновение как-то не дает об этом задуматься.
@UncleSam
адреналиновый шок проходит 8)))